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鲸鱼入睡睡眠是一款睡眠健康应用,可以帮助你轻松入睡,记录睡眠谈话的录音,跟踪睡眠周期。它可以监控你睡眠的全过程,帮助用户提高睡眠质量,保持健康的睡眠状态,让你睡得更好更健康,从而更好地了解你的睡眠行为,保持健康精力充沛。

适用人群

-睡眠问题(入睡困难、易醒、多梦、睡眠浅)

——想自我诊断是否有睡眠质量差的迹象。

——想探索睡眠的奥秘,从而提高睡眠质量。

-不想花钱购买智能手表等可穿戴设备来监测睡眠质量的人。

特征

[容易入睡]

-为您提供多首舒缓助眠歌曲,包括自然歌、冥想歌、白噪音等。让你可以在轻松的音乐氛围中集中精神,放松自己,安详入睡。

[在梦境录音中记录谈话]

-在睡梦中记录下其他的睡眠噪音如打鼾、打呼噜或说话,第二天早上晚上听各种声音,很好玩!

[跟踪睡眠周期]

-夜间睡眠者将有4或5个睡眠周期。通常,睡眠者在一个睡眠周期中会经历四个睡眠阶段:非快速眼动1(介于清醒和睡眠之间)、非快速眼动2(轻度睡眠)、非快速眼动3(深度睡眠)和快速眼动睡眠(做梦)。

-这些阶段从1到REM循环,然后从阶段1开始。一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟,每个阶段持续5到25分钟。

-我们每天晚上都会跟踪你的睡眠情况,让你科学地了解自己的睡眠周期。

【提醒睡眠轻轻醒来】

-允许通知许可,提醒您在就寝时间睡觉。

-每天早上醒来,在最佳时间用你最喜欢的音乐提神。

【睡眠报告分析】

-系统分析睡前行为和睡眠模式,并生成睡眠评分,以更好地改善睡眠。

-根据每周或每月的睡眠报告,科学分析睡眠数据,找出变化。

[正念冥想]

——全面正念冥想内容,循序渐进。无论你是初学者还是学习多年的冥想者,都可以很容易找到适合自己的冥想内容。

鲸落睡眠监测应用截图

鲸落睡眠监测
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